unterschied zweier train.prinzipien

[iceonly]

hiho,

wo genau liegt der untschied zwischen diesen beiden trainingsprinzipien:

- 4 sätze á 8-10 WH
- 5 sätze mit fallenden WH (und ansteigendem gewicht) von 15 - 12 - 10 - 8 - 6 WH

ich hör immer etwas anders in letzter zeit, und wollt nu mal ne klare aussage

 

[Tenshi]

ja, was willste denn jetzt hören?

2 Variante ist halt ein Pyramidentraining mit fallenden Gewichten, wobei ich mal davon ausgehe das die ersten beiden Sätze nur als aufwärmsätze dienen sollen.
Sonst würde man in jedem Bereich trainieren (Kraftausdauer, Hypertrophie, Kraft).

Mach einfach das was dir am meisten Spass macht, ist für gewöhnlich das beste.
Ansonsten: ausprobieren

 

[iceonly]

kk, damit wäre meine frage schon beantwortet.
firma dankt

 

[Comeback]

Original geschrieben von Tenshinhan
2 Variante ist halt ein Pyramidentraining mit fallenden Gewichten

ich denke, du meinste steigende Gewichte.

 

[Tenshi]

Original geschrieben von Comeback
ich denke, du meinste steigende Gewichte.

eigentlich meinte ich fallende Wiederholungszahlen