G
Gast91451
Guest
Hallo,
Erstmal: ich bekomme es einfach nicht hin, hier einen Beitrag zu erstellen, wie geht denn das? :ka: Zu meiner Situation: Bin weiblich, extrem untergewicht (47kg auf 174) aber gesund (wurde schon vom Arzt abgecheckt), es liegt wohl eher an meinem Stoffwechsel. Ich möchte endlich zunehmen. Viel essen habe ich schon probiert, hat nichts gebracht, jetzt versuche ich es mit einer Kombi aus Kraftttaining und viel essen. Ich trau mich nicht wirklich ins Fitnessstudio, weshalb ich daheim mit und ohne Gewichte trainiere (Liegestützen, Side Planks, Sit-ups, Crunches, Squats, etc und dann noch mit Gewichten, insgesamt ca. 1 h jeden zweiten Tag). Werde ich so etwas erreichen oder muss ich mir einen richtigen Trainingsplan erstellen und ins Fitnessstudio gehen? Und dann zu meinem eigentlichen Problem, die Ernährung: Ich hab Zöliakie, eine Milcheiweißunverträglichkeit und bin vegetarierin. Ich esse: Sojamilch+Haferflocken+Banane, Kartoffeln oder Reis oder Nudeln mit Gemüse oder Hülsenfrüchte etc, nochmal eine Banane oder einen Apfel, Nüsse, 2 Scheiben Brot mit ordentlich Käse und Butter, Sojajughurt und etwas Süßkram wie Schokolade etc. Ist meine Ernährung ausgewogen und genug? Es tut mir leid für die vielen Fragen und den langen Beitrag hier im -? Flaschen--Forum, wie gesagt, ich könnte einfach keinen neuen Beitrag öffnen :/
Liebe Grüße
Erstmal: ich bekomme es einfach nicht hin, hier einen Beitrag zu erstellen, wie geht denn das? :ka: Zu meiner Situation: Bin weiblich, extrem untergewicht (47kg auf 174) aber gesund (wurde schon vom Arzt abgecheckt), es liegt wohl eher an meinem Stoffwechsel. Ich möchte endlich zunehmen. Viel essen habe ich schon probiert, hat nichts gebracht, jetzt versuche ich es mit einer Kombi aus Kraftttaining und viel essen. Ich trau mich nicht wirklich ins Fitnessstudio, weshalb ich daheim mit und ohne Gewichte trainiere (Liegestützen, Side Planks, Sit-ups, Crunches, Squats, etc und dann noch mit Gewichten, insgesamt ca. 1 h jeden zweiten Tag). Werde ich so etwas erreichen oder muss ich mir einen richtigen Trainingsplan erstellen und ins Fitnessstudio gehen? Und dann zu meinem eigentlichen Problem, die Ernährung: Ich hab Zöliakie, eine Milcheiweißunverträglichkeit und bin vegetarierin. Ich esse: Sojamilch+Haferflocken+Banane, Kartoffeln oder Reis oder Nudeln mit Gemüse oder Hülsenfrüchte etc, nochmal eine Banane oder einen Apfel, Nüsse, 2 Scheiben Brot mit ordentlich Käse und Butter, Sojajughurt und etwas Süßkram wie Schokolade etc. Ist meine Ernährung ausgewogen und genug? Es tut mir leid für die vielen Fragen und den langen Beitrag hier im -? Flaschen--Forum, wie gesagt, ich könnte einfach keinen neuen Beitrag öffnen :/
Liebe Grüße