Unterarme viel zu dünn, gute Trainingsübungen?

A

aryze

New member
hey,
also hab folgendes Problem dass meine Unterarme viel zu dünn sind. ca 28cm wenn man oben misst.
Das sieht extrem doof aus-.-
Hab schon im Forum mal rumgeschaut und da eigentlich nur die Unterarmcurls gefunden zum trainieren. Hab des jetz ma seit 2 Monaten eingebaut in meinen Trainingsplan ( ich weiß ist noch nicht allzulange^^ ) aber hat sich halt nicht wirklich was groß getan.
Und wollte einfach Fragen ob es vielleicht noch andere, bessere Übungen gibt die die Unterarme dicker machen!
Mach auch Klimmzüge die solln ja auch die Unterarme trainieren..

danke schonmal für antworten ;)

MfG
 
A

Anzeige

Re: Unterarme viel zu dünn, gute Trainingsübungen?
Unterarme werden bei vielen Übungen mittrainiert - von einem eigenen Unterarm-Training raten viele ab; vor allem Kreuzheben und Hammercurls sind förderlich für die Unterarme
 
jo klimmzüge und hammercurls mach ich.
Kreuzheben nicht, mag ich auch ned so^^

Dass Unterarme bei den Übungen mittrainiert werden stimmt ja aber man siehts halt bei mir ned :D
Bei mir sind sie halt noch kein bisschen gewachsen deswegen hoff ich dass man da mit paar extra übungen was rausreißen kann^^
 
Ich habs zwar noch nicht gelesen,
nur selbst getestet.

Aber probier einfach mal die ganz klassischen Liegestütz,
nur fass mit den Händen enger.
So c.a bei deinen Brustwarzen sollten deine Handmitten liegen.

Vl klappts bei dir ja auch :]

MfG.
Benni.
 
A

Anzeige

Re: Unterarme viel zu dünn, gute Trainingsübungen?
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben