unterarme versagen

[ko8e]

hi leute

und wieder hab ich ein kleines problemchen. Ich muss öfters den satz unterbrechen, da ich die stange net mehr halten kann(rücken, nacken)

da ich die whs langsam mache lässt die handkraft nach und die hände gehen auf.
Und da ich mich auch ganz gut steigern kann, heißt das jedes mal brennende unterarme!!!

was könnt ihr mir da empfehlen??

danke im voraus

 

[Sebbel]

hi leute


was könnt ihr mir da empfehlen??

danke im voraus

Entweder einfach so weitermachen und warten bis die Unterarme staerker werden, gesondertes Griffkrafttraining oder falls du eh nur figurentechnische Ziele verfolgst und deine Kraft in den Haenden nicht unbedingt brauchst, Zughilfen.

mfG Sebbel

 

[Nathans]

Kreuzgriff, falls du den nicht schon machst...

 

[Kaffir]

Kreuzgriff, falls du den nicht schon machst...

bei kreuzheben und evtl. shrugs halte ich das auch für sinnvoll aber bei ruderübungen? ich persönlich würde bei diesen übungen einfach so weitermachen anstatt zughilfen zu nutzen aber das ist wohl eine glaubensfrage.

 

[Benny2]

ich benutzte bei allen zugübungen straps. einfach weil ich so berr mein rücken trainiere und der ausgepowert wird und net die unterarme und außerdem wachsen meine unterarme so besser, wiel sie net dauernd im ü-train sind und sich besser erholen können.