Unterarme Masse!!!!!!!!

[Mack10]

Ich will entlich dicker und massigere Unterarme die wachsen irgendwie nicht!!!!Welche Übungen sind geignet für die Unterarme wieviel sätze??????

 

[imported_Chrissi]

Hi Mack!

Schweres RückenTR und BizepsTR sollte gerade am Anfang genug für die Unterarme sein!

Ansonsten hier:
http://www.bodybuilding-online.de/start/training/unterarme.html

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Gruß

Chrissi

 

[Baluu]

Du kannst auch noch Unterarmcurls mit Ober- oder Untergriff machen. Die Meinungen ob man diese Übungen als BB überhaupt braucht gehen weit auseinander...

Gruß

Baluu

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baluu123@freenet.de

 

[Think X]

Eigentlich müsste man doch grundsätzlich mit Zugriemen trainieren und nur wenn man die Unterarme trainiert die Zugriemen ablegen, damit man einen optimalen Muskelreiz auslösen kann. Dann wären die Unterarme nicht vorermüdet und man könnte mit höchster Intensität die Unterarme isoliert trainieren.

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XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Straight Edge Discipline XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX