Unterarm und Haltekräfte

[Stockvieh]

Das Ding sieht etwas besser aus, aber der Preis ist auch entprechend.
http://www6.mailordercentral.com/ironmind/products.asp?dept=8

 

[micha_nrw]

Ist zwar schon was älter der Thread, aber der Vollständigkeit halber:

Ich kenne die Dinger unter dem Namen "Fingerhantel".

Masse kann man damit eher nicht aufbauen (es gibt aber verschiedene Stärken, wo es dann mit einer harten Federung evtl. doch gehen könnte.),
allerdings taugt es tatsächlich etwas für die Kraft und Muskelausdauer,- eignet sich also für den angehenden Gittaristen unter den Sportlern

Ist ein Gerät, dass man hervorragend beim Fernsehgucken, Spazierengehen oder
ähnlich anspruchslosen Tätigkeiten nebenbei nutzen kann.


Gruß,
Micha

 

[Roman93]

Hallo zusammen,
ich hab mal ein anliegen.
1) wie trainiere ich meine unterarme?? da hab ich so gar keine vorstellungen.
und
2) hab ich probleme die schweren hanteln, z.B. beim Kurzhantelschulterheben festzuhalten. dabei könnte ich von den schultern her mehr gewicht nehmen, doch meine hände sind "nicht stark" genug. oder voran kann das liegen? vorallem in den Fingern tut es nach einer zeit wirklich weh.
vielen dank im Voraus
gruß

also nur ein tipp .. so um die 50 kg an ner hantel ... und versuch se dann halt mal ne minute zu halten ... des hilft