unmittelbar NACH dem Cardio ...

[LuckyMan]

... Traubenzuker, 1g/kg Körpergewicht, auch wenn das Cardio zu Diat/Definitionszwecken erfolgt?

oder soll ich mit der Menge runtergehn, ~0,5g/kg?

oder vielleicht gar kein Traubenzucker?

 

[-FRONT-]

Habe heute mit keto angefangen und habe mir die Frage auch schon gestellt.
Ich bin aber der Meinung, dass man kein Traubenzucker nehmen sollte.

MFG
Martin

 

[jeckyll]

Von ketogener Diät abgesehen, ja, natürlich auch nach Cardio Einfachzucker. 1g/kg KG ist ein gutes Maß. Die energie muß natürlich in die Gesamtbilanz miteingerechnet werden. Die KH wegzulassen wäre an der falschen Stelle gespart.

jeckyll