Uneffektiv?

[Jolly91]

Make my day.


Leute reißt euch mal ein bisschen zusammen, der junge Mann hat warscheinlich keine Ahnung vom Training.

Fakt ist man kann sowohl als auch zuhause gut aufbauen, und sogar Powerlifting machen


Was du brauchst: 350€

1 x Langhantel
2 x Kurzhantel
1 x Bank
2 x Gerüstböcke (höhenverstellbar) oder ein Powerrack :hmm:
Gewicht: 2x20Kg / 4x10Kg / 4x5Kg / 4x2,5Kg / 4x1,25Kg / 4x0,5Kg

Tjo, wen er nicht ins Studio gehen will, bleibt ihm nichts anderes erspart.

 

[Gast62049]

um jetzt zum Thema zurückzukommen:

JA du kannst mit verschieden schweren Kurzhanteln trainieren (gibt es sogar als Trainingsmethode) , aber bitte nimm bei einem Satz links die schwerere Hantel, und beim nächsten Satz rechts. Und mach dann vor Allem eine gerade Satzanzahl

LG Ratzfatz