Und noch mal Kreatin

[fosfocin]

Hallo Leute. Habe den Artikel von Kurt gelesen und dabei viele Informationen erhalten. Zur Dosierung allerdings brauche ich noch mehr Input. Das langsame Laden mit ca.3g am Tag über einen Zeitraum von 30 Tagen erscheint mir sehr sinnvoll, doch was kommt dann ? Pause und ein neues Intervall oder was ? Danke im Voraus !

 

[Anonym]

[No message]

 

[kurt1]

man kann entweder mit 2g/tag weiterfahren (theoretisch mehrere wochen bis monate) oder eine pause von einigen wochen bis monaten machen. die frage ist ohnehin die nach der zweckmäßigkeit. am sinnvollsten ist sicherlich ein gezieltes "laden" vor einem wettkampf. welchen leistungssport betreibst du, dass du dir von einer kreatinsupplementation etwas versprichst?
gruß, kurt