Umfrage: Trainiert ihr die inneren/äußeren Beinmuskeln extra?
- Ersteller gwspom
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
wie schwer ist die beim .
ANNIHILATOR
New member
15 schrieb:
Sehe ich genau so.
mfG
satyr
imported_Bartleby
New member
bei masse reichen kniebeugen und beinbeugen
wenn man aber noch sportartspezifisch trainieren will, ist schnellkrafttraining für die ab- und adduktoren sehr sinnvoll (bsp. brustschwimmer, fussballer), genauso wie wadentraining
ich wäre mal dafür, dass man bei solchen fragen dazuschreibt welches ziel man erreichen will, denn bei so einer allgemeinen frage kommen immer diverse antworten für die man sich fast nix kaufen kann
wenn man aber noch sportartspezifisch trainieren will, ist schnellkrafttraining für die ab- und adduktoren sehr sinnvoll (bsp. brustschwimmer, fussballer), genauso wie wadentraining
ich wäre mal dafür, dass man bei solchen fragen dazuschreibt welches ziel man erreichen will, denn bei so einer allgemeinen frage kommen immer diverse antworten für die man sich fast nix kaufen kann
15
Active member
stimmt eigentlich bartleby.
aber auch hier musst du beinbizeps und waden nicht extra trainieren. es kommt auf deinen restlichen plan an.
wenn du zb kniebeugen im programm hast und kreuzheben und das auch intensiv trainierst, brauchst du garantiert keine wadenübungen, denn waden werden bei diesen so extrem beansprucht das es vom reiz vollkommen reicht sie zum wachsen zu bringen. und beinbizpes wird beim kreuzheben auch mittrainiert. wenn du gestrecktes kreuzheben machst (beine gestreckt) natürlich noch mehr. aber "normales" kreuzheben reicht wiederum auch vollkommen aus.
und gerade wenn man fußball spielt doer schwimmer ist wie du meintest. finde ich sollte man sein bodybuilding training so gering wie möglich halten. denn die waden werden bei sprints etc eh belastet. sowieso auch die bein muskeln insgesammt usw. von daher habe ich die erfahrung gemacht als ich noch bball gespielt habe unteranderem auch bundesl.,dass das training was für die athletik spricht sowieso im sportspezifischen gemacht wird und bodybuilding von demher als unterstützung dient.
denn wenn du bbuilder bist, steht muskelmasse an erster stelle und schnelligkeit wenn überhaupt an 2. ... oder 3. usw.
und wenn du sprinter etc bist oder fußballer steht die muskelmasse eben an 2. 3. oder etc stelle.
aber auch hier musst du beinbizeps und waden nicht extra trainieren. es kommt auf deinen restlichen plan an.
wenn du zb kniebeugen im programm hast und kreuzheben und das auch intensiv trainierst, brauchst du garantiert keine wadenübungen, denn waden werden bei diesen so extrem beansprucht das es vom reiz vollkommen reicht sie zum wachsen zu bringen. und beinbizpes wird beim kreuzheben auch mittrainiert. wenn du gestrecktes kreuzheben machst (beine gestreckt) natürlich noch mehr. aber "normales" kreuzheben reicht wiederum auch vollkommen aus.
und gerade wenn man fußball spielt doer schwimmer ist wie du meintest. finde ich sollte man sein bodybuilding training so gering wie möglich halten. denn die waden werden bei sprints etc eh belastet. sowieso auch die bein muskeln insgesammt usw. von daher habe ich die erfahrung gemacht als ich noch bball gespielt habe unteranderem auch bundesl.,dass das training was für die athletik spricht sowieso im sportspezifischen gemacht wird und bodybuilding von demher als unterstützung dient.
denn wenn du bbuilder bist, steht muskelmasse an erster stelle und schnelligkeit wenn überhaupt an 2. ... oder 3. usw.
und wenn du sprinter etc bist oder fußballer steht die muskelmasse eben an 2. 3. oder etc stelle.
imported_Bartleby
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15 stimme dir zu, wobei ich es mir oft nicht vergneifen kann im schnellkraftbereich zu arbeiten auch wenn fussball ansteht 
A
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wie schwer ist die beim .