Umfrage an alle!!!!

[free32100]

Was haltet ihr so von negativwiederholungen, z. B. Bankdrücken, Bizeps, usw?

 

[elk]

na was soll man davon halten?
ist halt gut zum auspowern, wenn positiv nix mehr geht. nicht mehr und nicht weniger.

 

[imported_Marcel]

Finde Negative hervorragend, um mal neue Reize zu setzen..
ansonsten dasselbe, was elk schon gesagt hat..
im Grunde kannst du meinen Post überlesen

 

[imported_samurai]

Aehm, entschuldigt meine Unwissenheit aber was genau sind Negativwiederholungen?

 

[elk]

der negative teil der wiederholung ist der teil des absenkens der hantel.

 

[imported_Hurricane]

@ samurai meiner meinung

@ elk und das heißt genau???
hat das was mit der negativen einstellung der hantelbank zu tun? unter 180° also nicht mehr waagerecht??

 

[Dr.Jones]

@Hurri

das hat nix mit der Art der Übung zu tun!!!

wie elk schon erklärt hat:
Das ist der Teil des Bewegungsablaufs, bei dem Du das Gewicht langsam senkst, egal ob beim Bankdrücken, Curls oder sonstwas

 

[imported_samurai]

Ja, nur was ist daran so besonders, die Negativbewegung macht man doch bei jeder Übung sowieso (?)

 

[imported_Norbert]

Ja, wäre schlecht wenn nicht.
Bei Negativ-Wdhs hilft der Tr-Partner bei dem positiven Teil der Bewegung und der negative Teil muss man dann schön langsam ausführen.
Diese Methode kann man entweder hinten an seinen Satz dranhängen, also wenn nix mehr geht nur noch Negative machen, oder man kann mit supramaximalen Gewicht arbeiten, d.h. mehr Gewicht als man positiv bewältigen kann und dann gleich mit Negativen anfangen.

@Hurri
Negativ-Wiederholung nicht mit Negativ-Bank verwechseln. Die Negativ-Bank ist das Ding, wo man leicht abschüssig drauf liegt, also Beine höher als Kopf.

In Liebe
Norbi