servus Leute,
hab seit einigen wochen wieder mit training begonnen...
Ich möchte wissen wie lange man täglich trainieren soll!? Welche Übungen am effektivsten für Bizeps, Trizeps, Unterarm, Nacken und Rücken sind (da diese Bereiche eig der kernpunkt meines trainings sind)!?
Vielleicht könnt ihr mir auch helfen einen übungsplan zu erstellen der die angesprochenen Bereiche relativ schnell zu einen guten ergebniss bringt!?
Ich hoffe auf ein paar gute Antworten von euch!
Danke im voraus!
MFG EdaFlo
hab seit einigen wochen wieder mit training begonnen...
Ich möchte wissen wie lange man täglich trainieren soll!? Welche Übungen am effektivsten für Bizeps, Trizeps, Unterarm, Nacken und Rücken sind (da diese Bereiche eig der kernpunkt meines trainings sind)!?
Vielleicht könnt ihr mir auch helfen einen übungsplan zu erstellen der die angesprochenen Bereiche relativ schnell zu einen guten ergebniss bringt!?
Ich hoffe auf ein paar gute Antworten von euch!
Danke im voraus!
MFG EdaFlo
