Demetrius1
New member
so, ich würde mal gerne wissen wie ich die übung eurer meinung nach am besten ausführen soll ? es geht um eine latzugvariante, im engen obergriff, bzw. so ein horn gefasst so dass beide handflächen zueinander gerichtet sind.
(hinweis: klar sind bei den animationen die bewegungsabläfe nicht orginal,aber soll ja nur zur veranschaulichung dienen)
wie in abb. 1 zu sehen haben ich die übung bisher ausgeführt, gleichmässige geschwindigkeit, die stange nur bis etwa in kinnhöhe gezogen und am unteren umkehrpunkt ca. 2 sekunden in statischer spannung gehalten
oder sollte ich die übung besser wie in abb. 2 machen, genau wie abb. 1 aber so dass ich einfach nen total flüssigen bewegungsablauf habe und die ganze zeit der muskel unter dynamischer spannung ist ?
wie in abb. 3 zu sehen habe ich das bei günther sch. gesehen, der hat immer bis zur brust gezogen, so dass die oberarme fast senkrecht neben dem körper waren, ich hab das heute mal versucht, klar schaffe ich da weniger gewicht, aber ich halte die variante irgendwie für besser, nur das problem ist, dass mir am unteren umkehrpunkt die ellenbogengelenke extrem wehtun wenn ich versuche an dem punkt kurz zu halten, vermutlich weil da der winkel so ungüsntig ist zur zugrichtung des gewichtes.
was meint ihr ? welche übungsausführung ist am besten ?
(hinweis: klar sind bei den animationen die bewegungsabläfe nicht orginal,aber soll ja nur zur veranschaulichung dienen)
wie in abb. 1 zu sehen haben ich die übung bisher ausgeführt, gleichmässige geschwindigkeit, die stange nur bis etwa in kinnhöhe gezogen und am unteren umkehrpunkt ca. 2 sekunden in statischer spannung gehalten
oder sollte ich die übung besser wie in abb. 2 machen, genau wie abb. 1 aber so dass ich einfach nen total flüssigen bewegungsablauf habe und die ganze zeit der muskel unter dynamischer spannung ist ?
wie in abb. 3 zu sehen habe ich das bei günther sch. gesehen, der hat immer bis zur brust gezogen, so dass die oberarme fast senkrecht neben dem körper waren, ich hab das heute mal versucht, klar schaffe ich da weniger gewicht, aber ich halte die variante irgendwie für besser, nur das problem ist, dass mir am unteren umkehrpunkt die ellenbogengelenke extrem wehtun wenn ich versuche an dem punkt kurz zu halten, vermutlich weil da der winkel so ungüsntig ist zur zugrichtung des gewichtes.
was meint ihr ? welche übungsausführung ist am besten ?
