Übungsanzahl

[Borbarad]

Hallo,

was haltet ihr für angebrachter:
Ich weiß jetzt endlich nach langem Suchen, Lesen und Filtern dass für die großen Muskelgruppen, wie Brust und Rücken insgesamt bis ca. 12 Sätze und bei den kleineren wie Bizeps und Trizeps bis zu ca. 8 Sätze sinnvoll sind.

Wie trainiere ich meinen Bizeps besser?
Mit 2 Übungen a 4 Sätzen oder mit 3 Übungen a 3 Sätzen?!? Aufwärmsätze ausgeschlossen und regelmäßiger Trainingsplanwechsel natürlich inbegriffen.

Ist vielleicht ne dumme Frage aber könnte ja sein, dass ihr was dazu posten könntet.

Schonmal danke im Vorraus!!!

 

[Luda610]

also ich würde schon 3 übungen machen, damit er verschieden belastet wird...

 

[van Helsing]

Original geschrieben von Borbarad
Wie trainiere ich meinen Bizeps besser?
Mit 2 Übungen a 4 Sätzen oder mit 3 Übungen a 3 Sätzen?!? Aufwärmsätze ausgeschlossen und regelmäßiger Trainingsplanwechsel natürlich inbegriffen.

Wie wär's mit 3 Übungen á 2 Sätzen? Funzt bei mir wunderbar.

v.H.

 

[champ4ever]

Hi!

Probier über nen längeren Zeitraum mal alle Variationen aus.
Damit kannst du nichts falsch machen.
1. Hast du so auch Abwechslung in deinem Trainingsprogramm drin und
2. Findest du so das optimalste für dich heraus.


Gruss
C4E

 

[Restless]

Re: Re: Übungsanzahl

Original geschrieben von van Helsing
Wie wär's mit 3 Übungen á 2 Sätzen? Funzt bei mir wunderbar.

v.H.

Oder 2 Übungen á 3 Sätze?Funzt bei mir auch hervorragend

 

[jeckyll]

Auch da kann man eigentlich nur zum Ausprobieren raten. "Besser" an sich ist keine Variante.
Das Beste ist das, womit man selbst am besten zurecht kommt.

jeckyll