Übungen?

[Micki]

Könnt ihr mir hammer Übungen geben?
Egal welche MG. Hauptsache sie sind wirkungsvoll!
Das wär nett Danke

 

[Bassanio]

hammer übungen?

da wirst du von jedem was anderes hören. musst du ausprobieren was für dich die besten übungen sind, die bei dir den größten effekt zeigen.

ließ dich mal hier durch

basics sind zb:

kreuzheben
kniebeugen
und bankdrücken für die großen mgs

kh curls
dips
seitheben für die kleinen

damit kannste schonmal nix falsch machen

 

[Desires]

Könnt ihr mir hammer Übungen geben?

-> Hammer Curl

http://www.bodyfitness.de.cx/
http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/index.html

Gruß

 

[Del Piero]

Egal welche MG. Hauptsache sie sind wirkungsvoll!

Gut..

Alle Übungen,die es für den MUskelaufbau gibt,sind wirkungsvoll!

Mfg Del Piero

 

[Kraftprotz]

Konzentrier dich auf:

KH
BD
KB
LH-Rudern
Klimmzüge
evtl. noch Frontdrücken


Das sind für mich definitiv die geilsten Übungen, allzu viel mehr mach ich auch nich. Nur noch Seitheben und 2 Sätze SZ-Curls.

 

[jeckyll]

Übe dich in Geduld.........................

Such dir 2-3 Übungen für jede Muskelgruppe aus und beiß dich daran fest! Alle bisher genannten sind effektiv. Der "spaßige" Hammercurl übrigens auch!


jeckyll