Übungen
- Ersteller Anonym
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
Übungen .
trainierst du alleine daheim? für ein bizepstraining braucht man irgendetwas zum halten. dafür eignen sich zb bierkisten od. mineralwasserkisten. mit der anzahl der vollen flaschen kannst du dein trainingsgewicht variieren. oder hast du vielleicht einen geeigneten türstock an dem du dich hochziehen kannst? ansonsten kannst du statisch trainieren. beuge deine arme u. spann den bizeps maximal an. versuche es möglichst lange auszuhalten. damit trainierst du auch den trizeps mit.
