Übungen hintereinander oder abwechselnd?

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Pro1

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Hallo!
bsp.: Ich trainiere Rücken mit drei Übungen: kreuzheben, Rudern, Klimmzüge.
Ist es besser wenn ich zuerst 5 Serien Kreuzheben mache nachher 5 Serien Rudern und dann 5 Serien Klimmzüge. Oder ist es sinnvoller alle drei Übungn in eine Serie zu verpacken (Serie 1: kreuzheben, Rudern, Klimmzüge)?
Ich hoffe ihr versteht was ich meine. :roll:
 
A

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Re: Übungen hintereinander oder abwechselnd?
normalerweise macht man immer alle sätze (EINER übung) fertig, bevor man mit einer neuen beginnt

hm ich weiß es zwar nicht genau aber ich denk das hängt mit den verschiedenen muskelgruppen zusammen, erstmal die eine fertig bevor man eine neue beginnt

verbesser mich :D
 
m.M. nach ist es egal ! bzw. kann beides vor und nachteile haben.
wenn es dir nicht zu kompliziert ist, dann kannst du ruhig so weitermachen wie bisher.
 
Ich mache immer 2 Übungen parallel. Anstatt einer langen Pause trainiere ich in der Zwischenzeit die andere Muskelngruppe, was einiges an Zeit spart. Funktioniert natürlich nur, wenn dir während dessen niemand dein Trainingsgerät wegschnappt :p
 
Auch Arnold Schwarzenegger hat zB: gegenüberliegene Muskelgruppen wie Rücken-Brust oder Bizeps-Trizeps abwechselnd trainiert.

Hab ich auch mal probiert, funktioniert!

Ich kenne sogar Leute bei denen ist das das einzig wahre.
 
A

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Re: Übungen hintereinander oder abwechselnd?
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