Übungen für mich!
- Ersteller Anonym
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Übungen für mich! .
Hallo,
sind Kurzhanteln spezielle Trainingsgeraete fuer dich? Wenn nicht, dann leisten die Dinger dafuer wunderbare Dienste. Ansonsten Klimmzuege an einer Stange mit sehr engem Griff und Handinnenseite zu dir oder zueinander zeigend.
Aeh, ja OK, zueinander duerfte an einer ganz gewoehnlichen Stange schwierig sein ;-)
Gruessle,
buzzo
PS: Ein paar Kurzhanteln sollten dir deine Moerderoberarme schon wert sein. Abgesehen davon halte ich es grundsaetzlich nicht fuer sinnvoll, nur bestimmte Muskeln zu trainieren.
sind Kurzhanteln spezielle Trainingsgeraete fuer dich? Wenn nicht, dann leisten die Dinger dafuer wunderbare Dienste. Ansonsten Klimmzuege an einer Stange mit sehr engem Griff und Handinnenseite zu dir oder zueinander zeigend.
Aeh, ja OK, zueinander duerfte an einer ganz gewoehnlichen Stange schwierig sein ;-)
Gruessle,
buzzo
PS: Ein paar Kurzhanteln sollten dir deine Moerderoberarme schon wert sein. Abgesehen davon halte ich es grundsaetzlich nicht fuer sinnvoll, nur bestimmte Muskeln zu trainieren.
kurt1
New member
Buzzo spricht ein wahres Wort
zumindest diesmal (was ich erfreut zur kenntnis nehme:winke
: klimmzüge mit engem "untergriff". wenn du keine aktiven schaffst, machst du "negative", also "erzwungene wiederholungen", indem du hinaufspringst (kinn über der stange), dich ca. 2 sek. oben hältst und dich dann langsam (ca. 4 sek.) bis zur vollständigen armstreckung absenkst, ohne aber die muskelspannung im bizeps zu verlieren. dann wieder hoch usw. (ich habe schon mehrmals darüber gepostet, siehe "klimmzüge" im archiv).
ein tür-reck bekommst du im sportgeschäft.
gruß, kurt
zumindest diesmal (was ich erfreut zur kenntnis nehme:winke
: klimmzüge mit engem "untergriff". wenn du keine aktiven schaffst, machst du "negative", also "erzwungene wiederholungen", indem du hinaufspringst (kinn über der stange), dich ca. 2 sek. oben hältst und dich dann langsam (ca. 4 sek.) bis zur vollständigen armstreckung absenkst, ohne aber die muskelspannung im bizeps zu verlieren. dann wieder hoch usw. (ich habe schon mehrmals darüber gepostet, siehe "klimmzüge" im archiv).ein tür-reck bekommst du im sportgeschäft.
gruß, kurt
Hae?
Natuerlich nicht!
Frauen habe eine gaenzlich andere Physionomie und koennen eh nur mit viel Wohlwollen zur Spezies Mensch gezaehlt werden.
Diese sollten ihr "workout" besser durch komplexe Uebungen wie Waschen, Putzen, Stricken und BierausdemKuehlschrankholen erledigen.
Gruessle,
buzzo
Natuerlich nicht!
Frauen habe eine gaenzlich andere Physionomie und koennen eh nur mit viel Wohlwollen zur Spezies Mensch gezaehlt werden.
Diese sollten ihr "workout" besser durch komplexe Uebungen wie Waschen, Putzen, Stricken und BierausdemKuehlschrankholen erledigen.
Gruessle,
buzzo
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