Übungen für die Unterbauchmuskulatur

[Osiris1]

Hi Fitnessfreunde!

Ich hätte eine Frage an euch, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!

Ich suche geeignete Übungen speziell für die Unterbauchmuskulatur aber
ohne irgendwelche Sportgeräte für das Training zu Hause!

Könnt ihr mir da bestimmte Übungen empfehlen beziehungsweise beschreiben oder vielleicht sogar irgendwelche Internetseiten wo ich mir Übungen
ansehen kann?

Ich hoffe ihr antwortet mir!

Vielen Dank!

 

[kurt1]

hallo osiris,
"HvE" hat die sog. "reversed crunches" beschrieben.
eigentlich gibt es keine "untere" bauchmuskulatur.
im archiv findest du weitere info dazu (die du über die suchfunktion abrufen kannst) wie z.b. diese:

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/dosearch.php

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=50649&Search=true&Forum=All_Forums&Words=low%20aps&Match=Entire%20Phrase&Searchpage=0&Limit=25&Old=allposts&Main=50494

gruß, kurt