Übungen an einer Stange

[Silent]

Hey,

ich habe heute endlich eine Stange in unserere Fachwerkhausbalken geschraubt und finde meine Seite welche animerte Bilder hatte nicht mehr... was für Übungen kann ich daran machen, welche den Rücken stärken und besonders was für den langen Muskel am Rücken - latissimus ?!

Die Stange ist in meinem Zimmer, 2 Meter lang oben an der Wand, komme kaum dran

 

[Kico]

Klimmzüge sind die besten übungen.


Grüsse ansonsten schau dir mal die Pics von dem Anatomie Thread an da wird alles schön erklärt

 

[Silent]

Was bewirkt denn der Abstand meiner Hände ? Stange von vorne oder hinten greifen ? Bin grade dran, deswegen sind mir die beiden Fragen noch wichtig

 

[Kico]

außen greifen is gut für den Latissimus.

Grüsse

 

[Silent]

Sehr nett 8)
Bin bedient...