Übung ?

[W4rFight3r]

- Kreuzheben
- Klimmzüge weit
- Rudern Langhantel
- Klimmzüge eng
- Curls Langhantel/Kurzhantel
- Aufrechtes Rudern
- Crunches


Kann ich bei dieser TE auch Klimmzüge eng und weit durch Lat-Ziehen ersetzen ?

 

[Tom_Cena_54]

Ja, aber warum?

 

[W4rFight3r]

Weil ich keine Möglichkeit habe Klimmzüge zu machen , auser son balken im garten aber der ist zu breit da kommt meine hand nicht rum ..

 

[Tom_Cena_54]

Ok, geht in Ordnung

 

[Gast62049]

ein Seil um den Balken und Griffe (Ringe) drannbinden. Dann kannst du auch Ringdips machen.
Lg ratzfatz

 

[Jimbomatic]

oder einfach ein oder 2 handtücher drüberwerfen.

 

[steini1818]

also die klimmzüge kannst du durch das jeweilige latziehen ersetzen ,d a es analoge übungen sind ...

du musst nur mehr gewicht als bei den klimmzügen bewegen , um den gleichen efffekt zu erzielen