Überzüge

[Weissi]

Stimmt es ,dass Überzüge schlecht für die Wirbelsäule sind??
Oda nur wenn man sie falsch macht??
Wie macht man sie denn richtig???

Danke!!

 

[Paul20]

Schau in die trainingssektion!
Da überzüge eine dehnübung ist solltest du sie mit mehr WH machen nd daher mit weniger gewicht. Und wenn du sie dann korrekt ausführst bleibt deine WS unversehrt!

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-Paul

 

[Weissi]

Danke!

 

[FlexTB]

Warum und in welcher Hinsicht könnten/sollten Überzüge schädlicher für die Wirbelsäule sein, als irgendeine beliebige andere Übung?

 

[il_Barbaro]

Wichtig ist das Becken weit unten zu lassen.
Die Atmung ist auch wichtig. Beim Absenken tief ein - Beim Heben der Hantel ausatmen - schön langsam ausführen - Rest steht in der Trainingssektion.

@Paul20
Als Dehnübung würde ich Überzüge nicht "abklassifizieren" - kann man auch mit höherem Gewicht ausführen - belastet dann aber die Wirbelsäule dementsprechend mehr - bei mir knacksen die Schultergelenke bei höherem Gewicht