Übertraining?

[giggo]

So hab mal ne Frage zu meinem Training:

Zurzeit Trainiere ich 3-mal die Woche (Dienstag, Donnerstag, Samstag) mit einem 2er-Split. Zusätzlich hab ich aber noch Montag, Mittwoch, Freitag Fußballtraining.

Dadurch hab ich sowieso schon Probleme mit den Beinen da die ja wirklich zu Übertraining neigen, aber in letzter Zeit fühl ich mich auch wirklich die ganze Zeit müde und ich hab Angst, dass es vom Übertraining kommt.

So jetzt meine Frage: Sieht das schon nach Übertraining aus und wenn ja wie bekomm ich Fußball und Krafttraining auf die Reihe?

 

[Dom16]

wende im Fussball keine schweren kraftübungen machen musst nein!

 

[dave111]

das ist kein übertraining! aber wenn du schon die beine beim fussball belastest dann mach doch 1 mal die woche beintraining: zb.beinpresse, kniebeuge also 2 übugen für beine, dann sind die beine eh erstmal im arsch^^ wie oft trainierst du beine die woche im studio?

 

[_LaNg_]

So jetzt meine Frage: Sieht das schon nach Übertraining aus und wenn ja wie bekomm ich Fußball und Krafttraining auf die Reihe?

Viel essen und viel schlafen, dann kommst du schon nicht zu schnell ins übertraining :wink:

 

[giggo]

danke für die Antworten, werd ich wohl einfach mal ausschlafen müssen jetzt sind eh Ferien

@dave111 ich trainiere immer abwechselnd eine Woche 2mal eine 1mal