Übertraining ?

[Menace. 08]

ich trainiere 2 mal die woche gezielt bizeps in meinem trainingplan. und nebenbei trainiere ich 2 mal die woche beim boxtraining durch übungen wie liegetsützen und dips etc. meinen körper. ist das für muskeln wie den bizeps ein übertraining ? meine rmeinung nicht weil ich ja nur 2 mal mit gewichten etc. trainiere. was meint ihr ?


achja und was ist für den muskelwachstum am besten ? auf kraftausdauer oder auf maximalkraft zu gehen ?

 

[iiSS]

achja und was ist für den muskelwachstum am besten ? auf kraftausdauer oder auf maximalkraft zu gehen ?

Maximalkraft mit tendenz zur ausdauer, ausdauer an sich aber sicher nicht.

Übertraining denke ich nicht, es kommt drauf an wie intensiv das alles ist aber damit solltest du noch ganz gut klar kommen.