übertraining

[yaso]

2 jahre (-2 wochen um genau zu sein)


yaso

 

[yaso]

ach semchen.....

wegen magenproblemen in den ferien, und einem
unfall mit scherben ist/war mein training nicht gut möglich.

werde aber mal folgenden plan durchführen:
Mo: Brust
Mi:Rücken
Fr: Triceps
Sa: Schulter
So:Beine/Biceps

und danach schau ich ob es gutging oder nicht.

wenn du mir ausnahmsweise mal helfen willst, sagst du mir
ob ich die schultern vor den triceps legen sollte oder nicht...

ansonsten, man liest sich in einem monat

gruss
yaso

 

[Semchem]

Ich bleibe auf dem Standpunkt den ich dir schonmal verklickern wollte.

 

[Eisenfresser]

Sphinx

Logisch habe ich den Text kopiert, habs mir leichter gemacht.
Hätte das auch selber formulieren können, so war es halt einfacher.
Ich habe viele Informationen auf der Platte, die ich jederzeit zitieren kann.

O.K. ich werde halt nächste mal mit Quellenangabe zitieren.

Wenn einer Interesse hat, kann ich fast zu jedem Thema umfangreiche Informationen stellen.

Kraftsport/Bodybuilding ist halt mein Leben!!!

 

[yaso]

Zitat vom Schmied aus einer PN

"moin,
vor 1,5 Jahren hab ich'n 3er split gemacht, den knapp 3 Jahre und davor hab ich'n Ganzkörpertraining gemacht.
Wie meinst'de das der Reihe nach splitten? Erst 1er dann 2er dann 3er usw. ? Na ja, find' ich weniger sinnvoll, der eine kommt damit der andere damit zurecht, man kann trainieren nach welchem split man will, wenn man's richtig macht dann is alles gleich effektiv."

jeder wie er will

gruss
yaso