Übertraining

[cowboy1]

Ich kann anhand meines Ruhepulses feststellen ob ich im Übertraining bin bzw. nicht bin, aber um wie viel Schläge die Minute ist der Ruhepuls morgens höhel als normal wenn ich im Übertraining bin???

 

[Super-Saiya-Jin]

Anzeichen sind;

- Allgemeine Antriebslosigkeit
- Schlafstörungen
- erhöhter Ruhepuls
- Muskel- und Gelenksschmerzen
- sexuelles Verlangen geht zurück
- plötzliches Schwarzwerden vor den Augen

 

[Gangstagod]

also gelenkschmerzen würde ich rausnehmen da die handgelenke oft weh tun wenn man sich zu viel gewicht drauf legt. man kann ja nicht gleich denken: oh gott ich bin jetzt im übertraining. schlafstörungen habe ich durch alkohohleinfluss
aber die restlichen punkte sind meiner meinung nach vollkommen korrekt. da gibts nichts dran zu meckern.

 

[cowboy1]

OH MAN
lest die frage bitte nochmal genau durch.
Bevor ihr so ne scheiss Antwort gebt schreibt besser nichts!!
UM WIEVIEL SCHLÄGE ERHÖHT SICH DER RUHEPULS??

 

[Defibrillator]

nur geringfügig, so ca 5 /min schneller. is meiner Meinung nach ein eher unsicheres Zeichen.

 

[jeckyll]

5 Schläge sind schon ein Wort. Setzt aber vorraus, daß korrekt gemessen wird, 60sec lang, direkt vorm Aufstehen. Was draus machen, würde ich aber nicht beim ersten Mal => einmal ist keinmal.

jeckyll

 

[Defibrillator]

So meinte ich das natürlich, man muß schon vorher regelmäßig gemessen haben (und auch exakt) um wirklich gute Vergleichswerte zu bekommen.

 

[Skyguide]

@cowboy: bleib mal immer schön anständig. auch beiträge die nicht deine frage ausschliesslich beantworten aber informationen zum thema geben sind durchaus erwünscht.

Skyguide

 

[stahl]

ja,ja die cowboys...