Trainiere nun schon seit knapp 2 Jahren für Marathon, immer nach ausgearbeitetem Trainingsplan (IPN). Im September 2000 2 Wochen vor dme Marathon ging nix mehr, Puls zu hoch beim Laufen (170 statt 150-155 bei Dauerlauftempo) Ruhepuls zu hoch, der Kölnmarathon war entsprechend. Nun trianiere ich für Bonn udn gesternbeim Halbmarathon zwei Wochen vor dem Bonn marathon dasselbe in Grün, Puls zu hoch schwere Beine völlig kaputt, dabei halte ich mich an den Plan (4 mal die Woche laufen, davon 70% im Fettverbrennungsbereich, Gesamtlaufzeit pro Woche 4-6 Stunden. Habe nun Angst dass Bonn wieder ein Reinfall wird. Was soll ich denn nundie nächsten zwei Wochennoch tun. Gar nix mehr, leichtes Training?? PS Bin 42, habe eigentlich immer Sport getrieben
Übertraining
- Ersteller anna2
- Erstellt am
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Übertraining .
kurt1
New member
Übertrainingszustand durch grippalen Infekt
liebe anna,
ein grippaler infekt kann durchaus einen übertrainingszustand auslösen. dann solltest du ohnehin 2 bis 3 tage kein training absolvieren.
alles gute! kurt
-----Ursprüngliche Nachricht-----
Von: Anna Schoenen [mailto:absshiva@web.de]
Gesendet am: Montag, 19. März 2001 19:58
An: kurt.moosburger@tilak.or.at
Betreff: Re: [] Übertrainingssyndrom wahrscheinlich
Vielen Dank, werde mich an den Rat halten, frage mich aber trotzdem:
Ist denn ein Übertraining mit nur 4-7 Std. Training die Woche überhaupt möglich? Mitten in der Vorbereitung fühle ich mich mit demselben Pensum immer fit wie ein Turnschuh, nur kurz vorher geht nichts mehr, wobei ich halt dann meist auch noch krank werde, (grippaler Infekt)
Anna
liebe anna,
ein grippaler infekt kann durchaus einen übertrainingszustand auslösen. dann solltest du ohnehin 2 bis 3 tage kein training absolvieren.
alles gute! kurt
-----Ursprüngliche Nachricht-----
Von: Anna Schoenen [mailto:absshiva@web.de]
Gesendet am: Montag, 19. März 2001 19:58
An: kurt.moosburger@tilak.or.at
Betreff: Re: [] Übertrainingssyndrom wahrscheinlich
Vielen Dank, werde mich an den Rat halten, frage mich aber trotzdem:
Ist denn ein Übertraining mit nur 4-7 Std. Training die Woche überhaupt möglich? Mitten in der Vorbereitung fühle ich mich mit demselben Pensum immer fit wie ein Turnschuh, nur kurz vorher geht nichts mehr, wobei ich halt dann meist auch noch krank werde, (grippaler Infekt)
Anna