Übertraining bei diesem Training ?

[bideru]

Hallo,

meine Frage bezieht sich nicht auf das klassische Bodybuilding !

Kann es bei folgenden Disziplinen zum Übertraining kommen, wenn man sie jeden Tag ausübt:

- Ausdauerläufe zwischen 5 und 10 KM

- Krafttraining: keine grossen Gewichten. Eher Übungen wie Liegestütz und Crunches etc. Ausübung: Soviel man schafft.

 

[Del Piero]

Was willst du denn erreichen,wofür?Wieso 5-10Km am Tag?
Nur Training mit eigenem Körpergewicht?

 

[Rubi]

Wenn du jeden Tag trainierst kommst du sicher ins Übertraining!

Auch Ausdauerathleten legen öfters mal nen Ruhetag ein. Und wenn du jeden Tag Liegestütze bis zum Muskelversagen machst (bis du nicht mehr kannst), dann kommst du auch ins Übertraining.
Die Muskeln wachsen während der Regeneration, nicht während des Trainings, deshalb lass ihnen genug Zeit zum wachsen !

 

[Tenshi]

Als ehemaliger Langstreckenäufer kann ich dir sagen: ja.
Du müsstest die 5-10 km schon extrem langsam laufen und selbst dann wirste früher oder später ins Übertraining kommen.
wenn du mit niedriger Intensität läufst würd ich mind. jeden 3 Tag ne Pause machen. Leistungssteigerungen sind dann jedoch so gut wie ausgeschlossen.