Überredet! (HD)

B

Bias

New member
hi folks!
hab mich hier mal n bischen umgesehn.
und ich muss sagen heavy duty hört sich super an!
habe soweit auch alles verstanden.

nur sollte ich als anfänger auch hd trainieren?
wollte meinen jetzigen volumen plan noch ca. 2 wochen machen und dann auf hd umsteigen.
heisst das für mich, die ersten 2 wochen ungefähr keine supersätze?

sollte ich nen 3er split beibehalten?

achja, welche sind die besten und bewehrtesten übungen für hd?
jeder scheint ja hier andere zu haben :)

könntet ihr mir bei nem plan helfen? bin mit dem volumentraining nicht mehr wirklich zufrieden und wollte mal 8 wochen hd machen.

vielen dank für eure hilfe!

greetz
bias
 
hm die frage ist warum warten? gibt es da einen richtigen grund? verletzungsgefahr? vielleicht muskelfaserrisse oder ähnliches bei langsamer bewegungsausführung?

wenn das zutrifft, wie lange dann warten?
trainiere jetz seit ungefähr 3 monaten intensiv nach plan, solte ich dann noch 3 monate warten?
habe das gefühl mit normalem volumentraining nichts mehr zu erreichen, was brust angeht jedenfalls :)

bias
 
Im Grunde sagt man, man muss erst lernen die nötige Intensität aufzubringen, da dies den meisten Anfängern nicht möglich ist, stimmt eigentlich auch!
Wenn du erst seit 3 Monaten trainiert und kommst schon nicht mehr weiter, dann machst du irgend nen Fehler Junge.
 
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