imported_Bender
New member
Guten Tag Alle zusammen,
Ich betreibe seit etwa einem Jahr ernsthaft Krafttraining und hatte zwar vorher auch schon einbischen trainiert da wars aber doch wohl eher Spielerei. Naja ich hatte auch mit dem Speerwurf
angefangen.Ich trainierte den Speerwurf ziemlich oft vorwiegend
mit dem linken Arm da ich Linkshänder bin mit dem Rechten zwar auch aber weniger. Als ich dann mit dem Krafttraining angefangen habe , bemerkte ich das bei einfachen Übungen
(Kurzhantelbankdrücken,Nackendrücken) meine Schultergelenke
in der obersten Position "knackten" und dies auch noch heute tun.
Doch damit nicht genug, bei leichtem Zug an meinem linken Arm
"gleitet" Der Oberarmkopf buchtstäblich aus der Gelenkpfanne
heraus, das ist zwar am rechten Arm nicht so aber dort "knackt" es auch. Zwar hatte ich keine Schmerzen beim Krafttraining aber
ich liess es vorsichtshalber besser ein halbes Jahr sein.
Den Speerwurf habe ich auch aufgegeben aber mit dem Krafttraining beschäftige ich mich wieder seit ein paar Wochen.
Zunächst sah es so aus als wäre es abgeheilt aber dann kehten die alten Symptome wieder obwohl ich den Sperwurf aufgegeben hatte. Ich glaube, durch den Speerwurf hatte ich mir die stabiliesierenden Bänder im Schultergelenk überdehnt den vorher war das "Knacken" Bei keiner einzigen Übung zu beobachten.
Was kann ich also tun ???
Ich betreibe seit etwa einem Jahr ernsthaft Krafttraining und hatte zwar vorher auch schon einbischen trainiert da wars aber doch wohl eher Spielerei. Naja ich hatte auch mit dem Speerwurf
angefangen.Ich trainierte den Speerwurf ziemlich oft vorwiegend
mit dem linken Arm da ich Linkshänder bin mit dem Rechten zwar auch aber weniger. Als ich dann mit dem Krafttraining angefangen habe , bemerkte ich das bei einfachen Übungen
(Kurzhantelbankdrücken,Nackendrücken) meine Schultergelenke
in der obersten Position "knackten" und dies auch noch heute tun.
Doch damit nicht genug, bei leichtem Zug an meinem linken Arm
"gleitet" Der Oberarmkopf buchtstäblich aus der Gelenkpfanne
heraus, das ist zwar am rechten Arm nicht so aber dort "knackt" es auch. Zwar hatte ich keine Schmerzen beim Krafttraining aber
ich liess es vorsichtshalber besser ein halbes Jahr sein.
Den Speerwurf habe ich auch aufgegeben aber mit dem Krafttraining beschäftige ich mich wieder seit ein paar Wochen.
Zunächst sah es so aus als wäre es abgeheilt aber dann kehten die alten Symptome wieder obwohl ich den Sperwurf aufgegeben hatte. Ich glaube, durch den Speerwurf hatte ich mir die stabiliesierenden Bänder im Schultergelenk überdehnt den vorher war das "Knacken" Bei keiner einzigen Übung zu beobachten.
Was kann ich also tun ???
