Überanstrengung??!!!

thomas1

New member
Hallo!

Da ich übergewichtig bin (180 cm 100 kg) wollte ich vor

Weihnachten noch schnell ein paar Kilo abnehmen, so fing

ich gestern an, ich muß dazu sagen, dass ich sehr

untrainiert bin, zu Joggen. Ich bin 10 kg in einer Stunde

gelaufen...

Jetzt zu meinem Problem und zwar fühle ich mich heute

irgendwie total schlapp und abgeschlagen.



Was haben sie für Tipps, damit ich wieder fit werde??





Danke!!
 
Geht mir auch manchmal so.

1-2h nach dem Training setzt dann plötzlich eine Müdigkeit ein. Versuch einfach mal nen bisschen was zu essen; das hilft.



mfg Julia
 
"Ich bin 10 kg in einer Stunde

gelaufen... " - wie macht man das? *grins*



Spass beiseite...



Das Joggen war sicherlich ein ziemlicher "Angriff" auf den Körper. Der muß sich erst mal erholen. Ein heisses Bad, Sauna oder Massage und genügend Schlaf helfen bei der Regeneration. Und nach 2-3 Tagen auf zum nächsten Lauf ;))



mfg

Hermann
 
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