Trizepsübung für niedrige Wdh-zahl

[godapol]

Tach,

nachdem bei mir bald ne CreaKur ansteht und ich wieder mit ca. 3 Wdh. arbeiten will, stellt sich die Frage, welche Übung ich für den Trizeps nehmen soll.

Ich habe seit/d einiger Zeit beim normalen Trizepsdrücken Schmerzen im Ellbogen. Und nur beim T.drücken am Seilzug und nur beidhändig. Wenn ich einzeln drücke, geht es eigentlich.

Ich habe mir schon überlegt, ob ich zuerst noch den Trizeps vorermüden soll durch "Ziehen einzeln von oben, Handfläche zu mir" , damit ich dann mit weniger Gewicht arbeiten muss.

Enges Bankdrücken? Dips?

P.S. Wegen Diagnosen habe ich im Medizinforum einen eigenen Thread eröffnet.

 

[SUPERDIM]

Enges BD ist schon ne ziemlich gute Wahl.

Oder was ganz feines: JM presses.

http://www.joeskopec.com/joeskopecjm.mpg

 

[Slash2]

dips (mit zusatzgewicht wenns sein muss)

 

[Dozzen]

Enges BD ist schon ne ziemlich gute Wahl.

Oder was ganz feines: JM presses.

http://www.joeskopec.com/joeskopecjm.mpg

hey, die kenn ich unter dem namen
"California Press"

 

[Comeback]

Ich habe seit/d einiger Zeit beim normalen Trizepsdrücken Schmerzen im Ellbogen. Und nur beim T.drücken am Seilzug und nur beidhändig. Wenn ich einzeln drücke, geht es eigentlich.

Anscheinend haben meine Vorschreiber etwas überlesen.
Klär doch erst einmal mit jeckyll im Med.forum deine gesundheitlichen Probleme ab, bevor du nach weiteren Übungen suchst.
Die Schmerzen die du beschreibst hatte ich auch schon und auch nur bei bestimmten Übungen, und es hat sehr lange gedauert, bis ich das wieder auskuriert hatte. Kreatin kannst du aber definitv erst einmal streichen. Ich gehe nicht davon aus, dass du dir das Problem chronisch einfangen möchtest.

 

[Sebbel]

Tach,

...

Ich habe seit/d einiger Zeit beim normalen Trizepsdrücken Schmerzen im Ellbogen. Und nur beim T.drücken am Seilzug und nur beidhändig. Wenn ich einzeln drücke, geht es eigentlich.

...

P.S. Wegen Diagnosen habe ich im Medizinforum einen eigenen Thread eröffnet.

Schmerzen am inneren oder äußeren Ellebogen?

Eher am Knochen oder muskulär?

Machst sonst noch welche Sportarten?

MfG Sebbel

P.S. Konnte im Med. Forum keinen Thread entdecken, daher frage ich hier. (Sorry für OffTopic)

 

[Comeback]

Ich seh gerade erst, dass Bloodbang ne Leiche ausgegraben hat.
Thread closed.