federballer
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Hallo Leute!
Da mir die Suchfunktion nicht wirklich weitergeholfen hat eine schnelle Frage im Bereich Trizeps!:
Trainiere ihn 1x die Woche in Kombination mit Brust!
(KH-Bankdrücken + Fliegende mit 3 Durchgängen - 6-10 WH)
danach Trizeps:
2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen
- Dips an der Bank
- Trizepsdrücken stehend
Optimal so oder Veränderungen in Übungs-, Satzanzahl oder Gestaltung notwendig?
mfg
Da mir die Suchfunktion nicht wirklich weitergeholfen hat eine schnelle Frage im Bereich Trizeps!:
Trainiere ihn 1x die Woche in Kombination mit Brust!
(KH-Bankdrücken + Fliegende mit 3 Durchgängen - 6-10 WH)
danach Trizeps:
2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen
- Dips an der Bank
- Trizepsdrücken stehend
Optimal so oder Veränderungen in Übungs-, Satzanzahl oder Gestaltung notwendig?
mfg