Trizeps

[federballer]

Hallo Leute!

Da mir die Suchfunktion nicht wirklich weitergeholfen hat eine schnelle Frage im Bereich Trizeps!:

Trainiere ihn 1x die Woche in Kombination mit Brust!
(KH-Bankdrücken + Fliegende mit 3 Durchgängen - 6-10 WH)

danach Trizeps:

2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen

- Dips an der Bank
- Trizepsdrücken stehend

Optimal so oder Veränderungen in Übungs-, Satzanzahl oder Gestaltung notwendig?

mfg

 

[Master of Disaster]

obs optimal ist musst du wissen, wenn es bei dir funktioniert dann isses optimal für dich!!!
für mich wäre es nicht optimal aber ich mache ja eh HD

 

[-KING-RAGE-]

ich persöhnlich würde nur 2 sätze pro übung machen!
das reicht, denke ich!
die übungswahl ist gut, mache in genau so!

 

[AndyMentzer]

Ich schließe mich -KING-RAGE- an, 2 Übungen a 2 Sätze reichen vollkommen für deinen vorermüdeten Trizeps.