Trizeps

[imported_Andre]

Hi leute mein trizepstr. lautet:

enges bankdrücken x 3
frenchpress x2
schädelzertrümmerer x2

das problem ist, das der trizeps am nächsten tag zwar total hinüber ist, aber nur der lange innere kopf und nicht der kleinere an der aussenseite der armes. was mach ich falsch, denn da will ich auch ne fette beule!!!

mfg Andre

 

[Eddy2+2]

Versuchs mal mit Kabel- bzw. negatives Kabelziehen, Dips sind auch nicht verkehrt. Viel Spaß

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Stay tall

 

[imported_Andre]

Hab vergessen zu sagen da ich zu Hause trainiere. Hab also nur Hantel (kurz lang sz), bank usw..

mfg andre

 

[Eddy2+2]

Versuchs mal hier
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

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Stay tall