Trinken beim Training

[Anonym]

Hallo an Alle!

Ich bin von Natur aus recht trinkfaul. Immerhin sollte man ja 2-3 Liter am Tag zu sich nehmen. Mir ist bekannt das das beste Getränk Wasser ist, auch um den Körper zu entschlaken usw.
Allerdings habe ich ein Problem mit Wasser, ich bekomme noch nicht mal 1 Glas runter, schmeckt einfach nicht. Also habe ich es mir angewöhnt 2 Liter Tee am Tag zu trinken.
Weiss aber auch das dieser am besten ungesüsst sein sollte.
Ich süsse meinen Tee mit viel Süsstoff, dann schmeckt er mir und dann sind auch 2-3 Liter oder mehr kein Thema mehr.
Abends im Fitnesstudio ( das ich fast täglich besuche) und dort auch recht gut schwitze, trinke ich gar nichts mehr.
Habe aber keinen Durst, während als auch nach dem Sport.

Nun zu meinen Fragen:

1. Reichen die 2-3 Liter über den Tag hinweg aus, so das ich im Fitnesstudio gar nichts mehr brauche?

2. Würde sich vielleicht etwas ändern wenn ich trotzdem von (mir aus Wasser) im Stuido trinke?
z.B. besseren Kalorienverbrauch oder schnelleres Abnehmen?

VlG

Vera

 

[kurt1]

hallo vera,
ich verweise auf meinen artikel "trinken im sport" auf meiner homepage.
dass man 2-3 liter täglich trinken soll, entbehrt jeglicher grundlage. man soll ausreichend trinken, das ist alles. eine bestimmte "vorschreibung" ist nicht gerechtfertigt. zum mythos "entschlackung" haben thomas und ich schon mehrmals gepostet (wenn du dich registrierst, kannst du im archiv nachlesen).
zu deinen fragen:
zu 1: das hängt davon ab, wie schweißtreibend deine aktivität im studio ist. zumindest davor solltest du aber ca. einen halben liter trinken.
zu 2: nein, trinken hat auf den energieverbrauch keinen einfluss. sein zweck ist die aufnahme von flüssigkeit und ggf. auch energie (siehe meinen artikel).
lg, kurt