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Hi
Da ich zur Zeit beruflich viel Treppensteigen muss, hab ich mir überlegt, ob es fitnessmäßig besser ist, eine bestimmte Strecke schnell zu laufen oder eher mit mäßigem Tempo?
Das kommt drauf an was Du erreichen willst. Wenn Du mehr kcal verbrennen willst (d.h. noch nicht das Du abnimmst), lauf die Strecke so schnell wie möglich. Wenn Du aber als Ziel eine hohe Ausdauerleistungsfähigkeit hast, solltest Du eher langsam Laufen.
