Traning

A

ALI11

New member
Wie viel sollte man beim Masseaufbau tranieren??

Wie viele übungen und Sätze pro Muskelgruppe und wie lange.
Ist es schädlich wenn man zu viel traniert?? (besser zu viel als zu wenig?????)
 
am anfang ganzkörperplan,3-4sätze pro muskelgruppe(man braucht nicht für jede eine isolations-übung) und das 3x pro woche.viel länger als eine stunde sollte eine trainingseinheit nicht dauern und ja, übertraining ist schädlich,falls du das meinst
lg
 
3-4 Sätze und 8-12 Whl und das 3 mal die Woche.

Ja zu viel training ist nicht gesund und ausserdem müssen sich die Muskeln ja auch mal erholen (haufenweise Threads über das Thema Übertraining..!!)....

glg
 
Große Muskelgruppen 10-12 Sätze ( 2 - 3 Übungen) und kleinere Gruppen 6-8 Sätze.(2 Übungen)
Weniger ist mehr - gerade in diesen Sport.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben