Trainingsvideos

[Eazy E]

was meinst du mit 3-3-3? ..

ja leicht schwung nehmen is find ich standard sonst kommt man auch schwer auf die 90° aber man sollte nicht nur an die positiv bewegung denken und dann runterfallen lassen, glaube sinn der übung ist nich 'wer höher kommt' sondern eher die richtige ausführung; langsam runtergehn ..

3 Sekunden rauf
3 Sekunden halten
3 Sekunden runter


Aber eben, bringt bei den Schultern nicht viel, da es ja in die Gelenke geht. Wie du aber schon gesagt hast, wichtig ist das man negative Bewung kontroliert ausführen kann...

 

[daki.91]

dachte mir schon 3 sekunden halten aber rauf runter is doch nich so wichtig .. hauptsache kontrolliert ;D