Trainingsumstellung

[Kleiderschrank]

hallo

ich mache schon ein halbes Jahr das gleiche Brusttraining und möchte es nun gerne verändern. Allerdings weiss ich nicht wie. Mein Training sieht so aus:

4 Sätze Flachbankdrücken mit Langhantel 6 Wh's
4 Sätze Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 6 Wh's
3 Sätze Fliegende 6 Wh's

Nun mein Problem. Bankdrücken erscheint mir einfach zu wichtig um es wegzulassen, die Reihenfolge will ich auch nicht umstellen da ich Bankdrücken auf jeden Fall an erster Stelle haben will.

Also...wie würdet ihr das Brusttraining umstellen?

 

[Benny2]

ich trainiere die brust so ähnlich wie du! wechsele dein training halt immermal wieder. mach anstatt fliegegnde mal überzüge, mal butterfly oder mal ne zeit lang schrägbank-fliegende!
Gruß Benny

 

[DerSchmied]

... ich wechsele alle paar Monate die Reihenfolge der Übungen und komme gut damit zurecht.

DerSchmied

 

[BB-Power]

Falls Ihr ne 'Flachbank negativ' habt, tausche aus mit normalen Flachbankdrücken.
Schrägbank wechselst Du mal mit KH und mal mit LH...
Und Fliegende kannst Du austauschen mit Butterfly, Cable Cross oder so...

Mfg