Trainingsumfang auf Traiingslagern?

[reach]

Hi all!
Bin gerade retour von einem Trainingslager. Zielgruppe waren sehr gut trainierte Leistungssportler (ich war also mehr Zaungast ;-))
Dort hat man täglich 2x2h spezifisch (=Speedskating) trainiert. Neben Technik vor allem auch Tempowechsel auf recht hohem Niveau.
Ich fragte, ob es denn Sinn macht, das 5 Tage lang ohne Pause zu praktizieren (+ danach 2 Tage Renn-Bewerbe und die Wochen darauf geht die Rennsaison schon voll los) und es hieß, das wäre bei nur einer Woche kein Problem. Bei 3wöchigen Lagern macht man alle 4 Tage einen Vormittag Pause.

Stimmt das wirklich?? Bezogen auf die Zielgruppe?

Grüße!
reach

 

[kurt1]

so ein intensiver Trainingsblock...

...ist für athleten mit bereits hoher GA zu "verkraften", noch dazu, wo die 4 std nicht nur aus intensiver belastung bestanden. ansonst ist eine "intensivwoche" zweckmäßig im sinne eines erwünschten overreaching, wenn danach ein paar tage regeneration erfolgen - stichwort "prinzip der summierten wirksamkeit". unmittelbar danach rennen durchzuführen, ist sicherlich nicht sinnvoll, weil nicht die volle leistungsfähigkeit erbracht werden kann.

gruß, kurt

p.s.: du könntest dich künftig "overreach" nennen

 

[reach]

thx! overreach ;-) kT