Guten Tag.
Ich habe mir vor Kurzem einen eigenen Trainingsplan erstellt und bräuchte eine Rückmeldung wie sinnvoll dieser ist.
Erstmal zu mir. Ich bin 24 Jahre alt und wiege 145kg. War schon immer übergewichtig, was mir aber sportlich nie Probleme gemacht hat. Habe in Sport immer meine 1ser bekommen und habe vor 1 Jahr ein Tour von 180km mit Marschgepäck in 10 Tagen an der hügeligen Küste vom matschigen Irland gemacht.
Hab auch eine Fußball, Handball, Tanz und Gewichthebenvergangenheit hinter mir und war schon in vielen Fitnessstudios.
Was mir gar nicht passt, ist das ich mich nicht attraktiv fühle. Hatte bei Frauen noch nie eine Chance und schreibe das auch meiner Figur zu. Und genau das möchte ich nun ändern. Zusätzlich zu meiner derzeit intensiven Persönlichkeitsentwicklung, möchte ich was an meinem Körper tun.
Da ich als Student kein Geld habe für Studios, möchte ich Trainieren ohne Geräte.
Im Anhang befindet sich mein Trainingsplan.
Nun möchte ich wissen, wie ihr den einschätzt. Am Anfang sollte es doch ein Ganzkörpertraining sein, wo das Hauptaugenmerk auf die großen Muskeln liegen. Und das habe ich versucht einzuhalten.
Und noch zwei extra Fragen.
Wie lange und wie oft sollte man den Krebsgang machen?
Alternative zum Schaukelstuhl zum Trainieren von Brust und oberen Rücken (da ich diese Übung für den Anfang für mich zu schwierig finde.)?
Vielen Dank für die Antworten.
Ich habe mir vor Kurzem einen eigenen Trainingsplan erstellt und bräuchte eine Rückmeldung wie sinnvoll dieser ist.
Erstmal zu mir. Ich bin 24 Jahre alt und wiege 145kg. War schon immer übergewichtig, was mir aber sportlich nie Probleme gemacht hat. Habe in Sport immer meine 1ser bekommen und habe vor 1 Jahr ein Tour von 180km mit Marschgepäck in 10 Tagen an der hügeligen Küste vom matschigen Irland gemacht.
Hab auch eine Fußball, Handball, Tanz und Gewichthebenvergangenheit hinter mir und war schon in vielen Fitnessstudios.
Was mir gar nicht passt, ist das ich mich nicht attraktiv fühle. Hatte bei Frauen noch nie eine Chance und schreibe das auch meiner Figur zu. Und genau das möchte ich nun ändern. Zusätzlich zu meiner derzeit intensiven Persönlichkeitsentwicklung, möchte ich was an meinem Körper tun.
Da ich als Student kein Geld habe für Studios, möchte ich Trainieren ohne Geräte.
Im Anhang befindet sich mein Trainingsplan.
Nun möchte ich wissen, wie ihr den einschätzt. Am Anfang sollte es doch ein Ganzkörpertraining sein, wo das Hauptaugenmerk auf die großen Muskeln liegen. Und das habe ich versucht einzuhalten.
Und noch zwei extra Fragen.
Wie lange und wie oft sollte man den Krebsgang machen?
Alternative zum Schaukelstuhl zum Trainieren von Brust und oberen Rücken (da ich diese Übung für den Anfang für mich zu schwierig finde.)?
Vielen Dank für die Antworten.