Hallo zusammen,
habe ein paar Fragen bezüglich meines Trainingsplans! Ich trainiere jetzt seit einem Jahr ca. 3 mal die Woche. Möchte aber jetzt doch nochmal was drauflegen bezüglich meines Gewichtes ( 182 cm, 74kg), vielleicht sogar mit einer Creatin-Kur! Da stellt sich jetzt mir die Frage wie mein Trainingsplan aussehen sollte. Momentan trainiere ich mit einem 3er-Splitt:
Montag: Brust Trizeps
Mittwoch: Beine Bauch
Freitag: Rücken Bizeps
Sollte ich so weitertranieren, weil zu häufiges Training soll ja für den Muskelbau auch nicht gut sein ( sprich 2 mal die Woche den 3er-Splitt). Vielleicht könntet ihr mir ein paar Tipps geben.
Mfg
habe ein paar Fragen bezüglich meines Trainingsplans! Ich trainiere jetzt seit einem Jahr ca. 3 mal die Woche. Möchte aber jetzt doch nochmal was drauflegen bezüglich meines Gewichtes ( 182 cm, 74kg), vielleicht sogar mit einer Creatin-Kur! Da stellt sich jetzt mir die Frage wie mein Trainingsplan aussehen sollte. Momentan trainiere ich mit einem 3er-Splitt:
Montag: Brust Trizeps
Mittwoch: Beine Bauch
Freitag: Rücken Bizeps
Sollte ich so weitertranieren, weil zu häufiges Training soll ja für den Muskelbau auch nicht gut sein ( sprich 2 mal die Woche den 3er-Splitt). Vielleicht könntet ihr mir ein paar Tipps geben.
Mfg
