Trainingsplan

[Hannes 2]

Hallo

wollte fragen was ihr von meinem Trainingsplan haltet ?


Montag: Unterarm , Bizeps , Trizeps , Schulter
jeweils 3 Sätze 8-12 Wiederholungen


Dienstag: Brust , den ganzen Rücken , Oberschenkel und Waden
jeweils 3 Sätze 8-12 Wiederholungen


Mittwoch: Pause


Donnerstag: Unterarm , Bizeps , Trizeps , Schulter
jeweils 3 Sätze 8-12 Wiederholungen


Freitag: Brust , den ganzen Rücken , Oberschenkel und Waden
jeweils 3 Sätze 8-12 Wiederholungen


Ich absolviere das Training in ungefähr 40 min.
Ich mache für jede Muskelgruppe eine Übung ( Bizeps eine Ü , Trizeps eine Ü
usw.)

 

[-Pat-]

Schwachsinn... du trainierst die größten Muskelgruppen an einem Tag und dann die kleinsten.

Wenn du dein Training splittest, versuche auch die Größe der einzelnen Muskelgruppen zu beachten. Pläne gibts eh genug, musst nur die Suchfunktion benutzen.

 

[Hannes 2]

Hallo Pat

und was hälst du von dem hier ?


Montag: Brust , Bizeps , Schultern

Dienstag: Bauch , Rücken , Füße

Mittwoch: Frei

Donnerstag: Rücken , Rückenstrecker , Brust

Freitag: Schultern , Trizeps

 

[imported_FaBe]

ich glaube, du bist der erste mensch den ich gesehen habe, der seine füße trainieren will!
wieso trainierst du nicht deine hände?

 

[-Pat-]

Ich werd aus dir nicht schlau.

Wieso trainierst du manche Muskelgruppen öfter als andere? Schau dir doch einfach mal die Pläne an - es gibt soviele Threads.

Die "richtige" Splittung kann ich dir sowieso nicht sagen, da das jeder selber entscheiden muss; jeder Körper ist anders.

Mein TP sieht zb so aus:
Brust/Trizeps
Rücken/Schulter
Beine/Bizeps (ist mir am sympathischsten)