Hallo liebes Forum 
,
Ich möchte mit Krafttraining anfangen und habe dazu einige Fragen.
Erstmal zu mir:
-16 Jahre alt
-180 cm
-55 kg
Ich bin ziemlich dünn und würde gerne an Masse aufbauen.
Ich kann essen was ich möchte doch nehme einfach nciht zu.
Ich möchte Zuhause und nicht im Fitnessstudio trainieren, an Gerät habe ich das zur verfügung:
-Weider Pro 2000 Kraftstation (http://www.fitness.de/krafttraining/kraftstationen/weider-pro-2000-kraftstation/100591.html)
-2 Hanteln â 3kg
Ich gehe auch noch 2 mal in der Woche schwimmen, sollte auch irgendwie in den Plan mit rein.Ich trainiere seit einem Monat mit den Hanteln, die Kraftstation habe ich seit heute.
Von euch würde ich jetzt gerne wissen welche Übungen ich wie oft machen sollte, bzw das ihr mir einen Trainingsplan erstellt.
Ich würde mich freuen wenn ihr mir behilflich sein könntet.
,Ich möchte mit Krafttraining anfangen und habe dazu einige Fragen.
Erstmal zu mir:
-16 Jahre alt
-180 cm
-55 kg
Ich bin ziemlich dünn und würde gerne an Masse aufbauen.
Ich kann essen was ich möchte doch nehme einfach nciht zu.
Ich möchte Zuhause und nicht im Fitnessstudio trainieren, an Gerät habe ich das zur verfügung:
-Weider Pro 2000 Kraftstation (http://www.fitness.de/krafttraining/kraftstationen/weider-pro-2000-kraftstation/100591.html)
-2 Hanteln â 3kg
Ich gehe auch noch 2 mal in der Woche schwimmen, sollte auch irgendwie in den Plan mit rein.Ich trainiere seit einem Monat mit den Hanteln, die Kraftstation habe ich seit heute.
Von euch würde ich jetzt gerne wissen welche Übungen ich wie oft machen sollte, bzw das ihr mir einen Trainingsplan erstellt.
Ich würde mich freuen wenn ihr mir behilflich sein könntet.