trainingsplan

[homer30]

hi! trainiere seit einem dreiviertel jahr und bin mit dem ergebnis nicht unzufrieden!
trainiere 2x die woche zu hause und ein 3.es mal im studio. trainiere an jedem dieser tage meistens alle größeren muskelgruppen. mein ziel ist ein netter sportlicher definierter körper. wollt nun wissen ob das bei 3x die woche noch in ordnung ist, oder ob ein split vernünftiger wäre.
dank im vorhinein!

 

[KingpimpZ]

ein split ist immer vernünftiger

 

[Eisenhart]

ein split ist immer vernünftiger

Sehe ich nicht so.
Viele würden meiner Erfahrung nach mit einem GK (noch) besser fahren.Viele überschätzen ihren Level/ihr Training und splitten zu früh:wink:

 

[imported_martina]

weniger ist mehr

zuviel training bringt gar nichts

wie schon erwähnt muskel wächst nicht bei trining sondern in regenreatinsphase

split ist schon ok, halte gar nichts von Gk training ,ist ansichtssache

1 tag training ,1 tag frei

1, brust ,schulter ,trizeps
2 tag beine
3 rücken bizeps

intensität ist wichtiger als dauertraining

training
ernährung
regenration diesen punkt vernachlässigen viele

dann noch geduld, ausdauer, im training intensiät
und dann wirds langsam was

bb ist langer weg und kein sprint

geduld lernen ist nicht einfach ,aber ich habs auch gelernt ,dabei bin ich sehr ungeduldig in anderen dingen legt sich durch sport auch

ist im bb eben so das man stein jedesmal wieder undwieder hochrollt
wie sysphus

 

[Jimbomatic]

Sehe ich nicht so.
Viele würden meiner Erfahrung nach mit einem GK (noch) besser fahren.Viele überschätzen ihren Level/ihr Training und splitten zu früh:wink:

jep typische Krankheit.
ivh trainiere uebrigens zwischendurch auch mit GK Plaenen.

 

[homer30]

danke für die schnellen antworten!! das muskeln nur in ruhe wachsen ist mir klar, daher dachte ich das ein tag trainingsfrei dazwischen reichen würde um das nächste gk-training zu starten. an den tagen dazwischen ist laufen oder radfahren angesagt!
nochmal vielen dank für eure tipps und anregungen!