Hallo an alle aktiven da draußen !!!!
Da ich letzte Woche Operiert wurde und im Moment nichts machen kann außer aufm Bauch liegen, ich aber wieder ans Eisen will hab ich mich ein wenig mit der Theorie beschäftigt.
Ich hab mir mal nach langer Zeit wieder einen festen Trainingsplan gebaut. Würde mich freuen wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt.
Weiß noch nicht ob ich das mit der Wdh.Zahl so lassen soll oder doch lieber auf 10/8/6 gehe.
Danke im Voraus !!!!
Anbei der Plan als Exceldatei
Da ich letzte Woche Operiert wurde und im Moment nichts machen kann außer aufm Bauch liegen, ich aber wieder ans Eisen will hab ich mich ein wenig mit der Theorie beschäftigt.
Ich hab mir mal nach langer Zeit wieder einen festen Trainingsplan gebaut. Würde mich freuen wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt.
Weiß noch nicht ob ich das mit der Wdh.Zahl so lassen soll oder doch lieber auf 10/8/6 gehe.
Danke im Voraus !!!!
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