trainingsplan ?!?

[psychomentise]

hi
ich hab mir einen trainingslpan (3er SPlit) von BB-Online genommen und hab da mal ne frage , erst ma der trainigsplan sieht so aus :

montag : brust , trizeps , bauch
mittwoch : beine , schultern , nacken
freitag : rücken , biszeps , bauch

und zwar will ich wissen ob es besser ist so wie es da steht oder wie wenn ich am freitag auch noch BRUST (training wie montag )trainieren würde . wäre es ok oder wäre belastung zu hoch oder erholungszeit nicht ausreichend ? kenne mich mit sowas noch nicht sogenua aus daher die frage ^^

thx im vorraus

 

[Funkmasterflo]

nein mach es so wie es da steht
brust zwei mal innerhalb von drei tagen ist definitiv zu viel

 

[Mootenroschi]

Ich stimme meinem vorredner da zu lass es so wie es da steht!
Bauch brauchst du im trainingsplan nicht zu erwähnen aber lass es stehn.
Jede Muskelgruppe unabhängig seiner größer wird im Normalfall 1mal in der Woche trainiert, ein häufiger Anfängerfehler ist es zu denken das "viel" auch "viel" bringt.Wie schon einige BBler größen den Spruch:es kommt nicht darauf an wie oft man trainiert sondern wie man trainiert!prägen.

Trainiere Brust einmal pro Woche zum positiven Mv(Muskelversagen)und du wirst ein Wachstum erfahren.

Mfg Moot.

 

[psychomentise]

k

thx jungs

hmmm mutenroshi ?!? schildkrötenschule !!!

 

[Mootenroschi]

Original geschrieben von psychomentise
hmmm mutenroshi ?!? schildkrötenschule !!!

Ganz Genau!!

Mfg Moot.