Hallo nochmal!
Ich bin gerade dabei mir zu Hause ein kleines Fitnessstudio aufzubauen.
Jetzt bin ich auf der Suche nach einem kleinen Trainingsplan. Vielleicht könnt Ihr mir da weiterhelfen.
Also ich bin 1,88m groß wiege 86kg
Hab mir jetzt eine Fitnessstation mit folgenden Daten zugelegt:
- Übungsmöglichkeiten für alle Muskelgruppen: Butterfly, Bankdrücken, Beinstrecker, Latissimus, Arm-Curler, Stepper, Dip-Station
-11 x 5kg-Gewichtscheiben plus Schlitten = 60kg-Gesamtgewicht
- Durch die Seilzugtechnik entspricht das Maximalgewicht folgenden Belastungen:
Bankdrücken: ca. 105kg
Butterfly: ca. 135kg
Beinstrecken: ca. 61kg
Latissimus: ca. 62kg
Arm-Curls: ca. 61kg
Danke im Voraus
DerDude
Ich bin gerade dabei mir zu Hause ein kleines Fitnessstudio aufzubauen.
Jetzt bin ich auf der Suche nach einem kleinen Trainingsplan. Vielleicht könnt Ihr mir da weiterhelfen.
Also ich bin 1,88m groß wiege 86kg
Hab mir jetzt eine Fitnessstation mit folgenden Daten zugelegt:
- Übungsmöglichkeiten für alle Muskelgruppen: Butterfly, Bankdrücken, Beinstrecker, Latissimus, Arm-Curler, Stepper, Dip-Station
-11 x 5kg-Gewichtscheiben plus Schlitten = 60kg-Gesamtgewicht
- Durch die Seilzugtechnik entspricht das Maximalgewicht folgenden Belastungen:
Bankdrücken: ca. 105kg
Butterfly: ca. 135kg
Beinstrecken: ca. 61kg
Latissimus: ca. 62kg
Arm-Curls: ca. 61kg
Danke im Voraus
DerDude