Trainingsanfänger!
New member
Hallo,
ich bin 14 werde bald 15 und wollte mal langsam anfangen insbesondere den Bizeps, Unterarme, und die Brustmuskeln zu trainieren.
Was wären da für mich die besten Übungen ?
Und wie oft müsste ich in der Woche trainieren ?
Wie weit muss ich denn trainieren bis ich nicht mehr kann oder wie weit ? Wieviele Übungen mit 5 kg pro Hantel muss ich machen oder soll ich noch mehr oder weniger Kg nehmen ?
Die Fragen hören sich für euch vielleicht doof an aber ich bin Anfänger und wollte mir mal ein paar Tipps von euch holen.
Ich hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen.
Mfg
Dennis
ich bin 14 werde bald 15 und wollte mal langsam anfangen insbesondere den Bizeps, Unterarme, und die Brustmuskeln zu trainieren.
Was wären da für mich die besten Übungen ?
Und wie oft müsste ich in der Woche trainieren ?
Wie weit muss ich denn trainieren bis ich nicht mehr kann oder wie weit ? Wieviele Übungen mit 5 kg pro Hantel muss ich machen oder soll ich noch mehr oder weniger Kg nehmen ?
Die Fragen hören sich für euch vielleicht doof an aber ich bin Anfänger und wollte mir mal ein paar Tipps von euch holen.
Ich hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen.
Mfg
Dennis
